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CONTEMPORAY MOOD_MindfulWeek 

dal 5 al 9 Settembre su ZOOM

Iscrizioni dal 26 Agosto al 3 Settembre

5 giorni per 100 minuti, 20 minuti di pratica a incontro.

Cos'è?

La mindfulness è la pratica del prestare attenzione: sapere dov’è e poter scegliere dove dirigerla. John Kabat-Zinn, ricercatore biologo a cui dobbiamo la sua ideazione, la descrive così:

“Mindfulness significa prestare attenzione in modo specifico: con intenzionalità, nel momento presente e senza giudizio.”

 

La mindfulness ci insegna a vivere e radicarci nel presente in maniera piena e consapevole, evitando che l’ansia e lo stress, prodotto da giudizi e preoccupazioni, prenda il sopravvento sulla nostra vita.

La mindfulness non insegna a prendere il controllo della mente, ma a non farci controllare dalla mente. Significa vedere con chiarezza come viviamo e quindi focalizzare le nostre energie nella direzione più opportuna per migliorare e “guarire”.

Trova il tuo benessere: fisico, mentale, emotivo e spirituale. Ogni esperienza innesca pensieri, emozioni e sensazioni fisiche; elementi interconnessi che si influenzano costantemente tra loro.

 

Con la mindfulness l* danzatric* possono riscontrare notevoli benefici. Come i muscoli si rinforzano con l’esercizio fisico, anche il cervello può essere rafforzato grazie al potente strumento della mindfulness. 

Impara a combinare il training fisico a quello mentale!

Giorni di pratica su ZOOM:

il 5, 6, 7, 8 e 9 Settembre

ore 7:00/7.30 con Valentino Porcu - Facilitatore Mindfulness 

Bio Esperienziale Valentino Porcu

Quota di Partecipazione 20,00 euro

Per iscriverti copia, compila e spedisci il testo che segue a "info@compagniabarbarossadanza.com":

Il/la sottoscritto/a
Nome e Cognome:

Luogo e data di nascita:

CF:

Residenza (via, numero civico, cap, città):

Cell:

E-mail:

chiede di procedere all’iscrizione per CM MindfulWeek 2022.

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